나에게 딱 맞는 모닝커피, 어떻게 고르죠?
모닝커피의 효능과 부작용 모닝커피 한 잔은 많은 사람들에게 하루의 활력을 주는 시작입니다. 카페인의 각성 효과는 집중력 향상과 피로 회복에 도움을 주지만, 과다 섭취는 불면증, 두통, 심장 두근거림 등의 부작용을 야기할 수 있습니다. 개인의 카페인 민감도는 매우 다르기 때문에 자신에게 맞는 적정 섭취량을 찾는 것이 중요합니다. 일반적으로 성인의 하루 카페인 권장 섭취량은 400mg으로 알려져 있지만, 임산부나…