저탄수화물 다이어트: 체중 감량 효과와 임상 분석
저탄수화물 다이어트란 무엇일까요? 저탄수화물 다이어트는 섭취 칼로리 중 탄수화물 비율을 크게 줄이고 지방과 단백질 섭취를 늘리는 식단입니다. 탄수화물 섭취량을 제한함으로써 체내 인슐린 분비를 줄이고, 지방 연소를 촉진하는 원리를 가지고 있습니다. 다양한 유형이 존재하며, 극단적인 케토 다이어트부터 중간 정도의 탄수화물 제한을 하는 다이어트까지 선택의 폭이 넓습니다. 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 탄수화물 섭취량을 설정하는 것이…